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Calcio Assorbimento biodisponibilità e solubilità di calcio Ci sono state molte notizie contrastanti sulla assorbimento del calcio e biodisponibilità. Potreste aver sentito le dichiarazioni spaventose, sostenendo che le persone anziane con la digestione compromessa sono solo assorbendo 2 del loro apporto di calcio. Di solito gli stessi di marketing che ti dice per il basso assorbimento di carbonato di calcio stanno offrendo anche l'ultimo calcio eccellente con. Continuate a leggere e capirete la scienza dietro l'assorbimento del calcio. Compresse di calcio o capsule In alcuni casi è vero che il calcio non viene assorbito dal corpo in modo molto efficace, ma la chiave è quello di guardare perché questo sta accadendo. Se ci pensate, un nutriente importante come il calcio per la salute umana non poteva essere mal accettato dai nostri corpi. Vedrete che alla fine, gli esseri umani sono ben progettati, e il calcio può essere assorbito in quantità adeguate, anche per gli anziani, se vengono adeguatamente nutriti. Una delle principali cause di basso assorbimento del calcio è la scarsa scioglimento di alcune forme di tablet. E 'stato riscontrato che alcune compresse sono così strettamente legati con colle che potevano prendere 4 6 ore per sciogliere Poiché la maggior parte cibo passa attraverso lo stomaco in 3 ore, le persone hanno effettivamente avuto compresse di calcio che appaiono nelle loro feci. Le capsule sono una forma di consegna preferibile a compresse per questo motivo. Il contenuto di gelatina o vegetali capsule è una cipria in polvere che ha un maggiore potenziale di dissoluzione di un tablet strettamente legata. Naturalmente questo non è un problema assorbimento del calcio, ma una pillola mal fabbricato causando la bassa biodisponibilità. Quindi il primo passo è quello di prendere il vostro calcio da un buon sistema di consegna di qualità, allora si può affrontare gli altri passi importanti necessarie per l'assorbimento. Solubilità assorbimento di calcio e di solito le affermazioni di un calcio altamente assorbita, provengono da una confusione tra solubilità e l'assorbimento. Il primo passo per abbattere il vostro supplemento di calcio in modo che sia utilizzabile o bio-disponibile è di sciogliere nel vostro stomaco. Non è raro per un calcio per essere vicino a 100 solubile in acqua o l'acidità di stomaco. Qui è dove nasce la confusione solubilità non è uguale assorbimento. E 'impossibile per qualsiasi sale di calcio per essere 100 assorbiti attraverso la parete intestinale e immettere il flusso sanguigno dove può essere consegnato alle ossa e altri tessuti per l'uso. La verità su sali di calcio contrariamente alle affermazioni di marketing popolari, tutti i sali di calcio sono relativamente simili in assorbimento o biodisponibilità. Tutta la gamma sali di calcio biodisponibilità da 23 37, se presa da soggetti normali con il cibo. 1 Tirando fuori i pochi risultati dello studio estremi che può anche essere in errore, la maggior parte del calcio è a pochi punti percentuali del 30 assorbite. Avete sentito che citrato di calcio, ad esempio, ha un migliore assorbimento di carbonato di calcio. La verità è, se vengono prese con i pasti sono quasi identici. Alcuni calciums come citrato di calcio malato (CCM), e calcio bis-glicinato vantano grande solubilità in acqua, ma che non uguale significativamente maggiore biodisponibilità. Per esempio calcio bis-glicinato è 205 volte più solubile in acqua rispetto citrato di calcio, ma solo un po 'più biodisponibile. 2 massimo esperto di calcio, il professor Robert Heaney dice massimizzare l'assorbimento del vostro supplemento di calcio prendendo con i pasti. In questo modo il vostro stomaco è secreto acido adeguata e questo acido è presente per un tempo sufficiente a garantire alcuna forma di calcio viene disciolto e pronti per il corretto assorbimento. Ok, quindi se tutti i sali di calcio hanno ragionevole assorbimento quando assunto con il pasto, si deve solo cercare i supplementi di calcio più economici assolutamente non in ordine per il vostro corpo di utilizzare questo calcio biodisponibile nel sangue e costruire ossa forti molti co-fattori hanno bisogno essere presente. Molti di questi nutrienti gratuiti non sono generalmente consumati in quantità adeguate nella dieta media. Calcio Assorbimento Chiavi Bio-accessibilità è più importante della biodisponibilità di calcio diventa più o meno biodisponibile per l'uomo a seconda della nostra mancanza di questo minerale, co-fattori come la vitamina D e magnesio, e altre influenze. Meglio biodisponibilità non è uguale a un miglioramento della salute Anche se un calcio è stato dimostrato di essere estremamente biodisponibile, non sarebbe necessariamente produce migliori punti finali per gli esseri umani come l'aumento della densità minerale ossea o diminuito il rischio di frattura rispetto alle forme meno bio-disponibile. In effetti, una grande dose di calcio provoca uno squilibrio di altri minerali importanti. E 'ben noto che le forze elevate calcio deplezione di magnesio come un esempio. Un equilibrio di minerali è fondamentale ed è quello che è AlgaeCal problema naturally. Another con un super calcio biodisponibile, secondo Heaney è il calcio libero che non era stato assorbito, previene i calcoli renali e cancro alla prostata. Come Bio-disponibile è il calcio AlgaeCal Visualizza i risultati del test AlgaeCal calcio Assorbimento eseguita da C. E.V. A. AlgaeCal Inoltre AlgaeCal è il mondo solo di origine vegetale puro di calcio, quindi è una forma particolarmente corpo-amichevole di calcio. Esso comprende anche, naturalmente, magnesio e importanti osso di supporto tracce di minerali in una forma che il corpo riconosce come cibo. La vitamina D3 e la vitamina K2 sono stati aggiunti a pieno dosages. Learn più su AlgaeCal calcio Supplemento Bibliografia 1. Journal of American College of Nutrition, vol. 19, n ° 90002, 119S-136S (2000) pubblicato dalla American College of Nutrition 2. Life Extension Magazine, Marzo 1999, William Faloon 3. Absorbability di fonti di calcio: il ruolo limitato di solubilità. Heaney RP, Calcif Tissue Int. 1990 maggio. 4. integratori di calcio. Considerazioni pratiche. Heaney RP osteoporosi internazionale, Feb 1991.
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